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母乳喂养对宝宝的成长发育非常有帮助,母乳中不仅有满足宝宝成长所需的营养物质。另外,母乳喂养对于妈妈们的产后恢复也有非常大的帮助,但是如果妈妈们在产后奶水并不充足的时候,就要考虑是否是以下原因造成的了,那么产后奶水不足吃什么好呢?赶紧来看看吧! 产后奶水不足的原因 1、缺乏吸允刺激 一般新手妈妈在刚生完宝宝的时候就会有涨奶的现象,这时候增加给宝宝喂奶次数会让奶水更丰富。 但是如果妈妈的奶水不充足就不给宝宝喂了,会让奶水越来越不足。所以就要加大喂奶次数,让宝宝多吸允来刺激奶水的生成,让奶水分泌更旺盛。
2、产后不良情绪 很多新手妈妈在宝宝降临后都会有情绪不稳定的情况,不管是出于什么原因,妈妈尽量控制好自己的情绪。 因为产后的情绪会严重影响乳汁的分泌,尤其是烦躁、紧张、生气、愤怒等不良情绪,更会影响乳汁的分泌,让奶水越来越少。 3、产后饮食不佳 为了让奶水更充足,产后妈妈需要多吃一些高蛋白高脂肪的食物,但是这些食物却被妈妈们拒之门外,担心影响自己的身材,所以为了产后快速恢复身材,就吃了一些比较清淡的食物,导致奶水不足,如果误食了回奶食物,还有让奶水越来越少,比如:韭菜。代生孩子哪家好 催乳汤 1、莴笋猪蹄汤 食材:莴笋1颗,猪蹄1只,盐、冰糖、料酒、葱姜蒜适量 做法:猪蹄去毛剁成小块,放入锅中加水煮沸15分钟,去腥捞出;葱姜蒜切片备用,将猪蹄放入砂锅,加水,加料酒、冰糖、葱姜蒜,然后大火煮沸10分钟后,转小火煮1个小时; 撇去浮沫,莴笋切块放入砂锅,煮10分钟左右,加入少许食盐调味,关火完成。
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